Как отследить цикл менструаций на смарт-часах

Современные смарт-часы существуют еще с 1972 года, при этом отслеживание женского здоровья, как одна из опций общего набора возможностей, появилась лишь в 2018 году. Даже сейчас функционал отслеживания менструаций на телефонах и смарт-часах далеко не идеален и требует доработок со стороны разработчиков. Но им уже удобнее пользоваться, чем физическим календарем и ручкой.

Круто, что уже почти все женщины у которых есть смартфон пользуются приложениями для отслеживания цикла. Еще удобнее приучить себя использовать функциональность смарт-часов Apple Watch, Fitbit, Garmin, Samsung и фитнес-браслетов Mi Band. В этом руководстве мы расскажем вам, как отследить цикл менструаций на носимых устройствах.

Прежде чем приступить

Учтите тот факт, что в приложениях для здоровья в целом и непосредственно в приложениях для отслеживания женского менструального цикла, вы фиксируете личную информацию. Поэтому очень важно, чтобы она была доступна только вам (при надобности еще и врачу), следите за конфиденциальностью и настройками приложения.

Если есть такая возможность — установите пароль на приложение, а также следите, чтобы в списке активных устройств не светились лишние.

Как отследить менструации на Apple Watch

В Apple есть неплохое приложение «Здоровье» для этого. Большинство данных вы можете вводить на смарт-часах. При этом, если понадобится отметить беременность, все же придется взять iPhone, потому что этот параметр выставляется только там.

1. Откройте приложение Cycle Tracking;
2. Выберите день, нажмите на «+», чтобы добавить обозначение для начала менструации;
3. Также вы можете добавлять сексуальную активность или симптомы в этом меню;
4. Сохраните данные.

На самом деле, в App Store много приложений, которые позволяют следить за циклом менструаций. Некоторые из них доступны для скачивания не только на iPhone, но и на Apple Watch. Если вам неудобно пользоваться стандартным или вы уже привыкли к определенному, можете проверить, есть ли оно на Apple Watch.

Вот несколько:

• Period Tracker (iOS | Apple Watch);
• Clue Period & Cycle Tracker (iOS | Apple Watch);
• Flo Period Tracker & Calendar (iOS | Apple Watch).

Как следить за менструацией на Samsung Watch

Компания добавила функцию отслеживания менструаций только в 2020 году. Стоит отметить, что для отслеживания этого показателя здоровья Самсунг использует Glow, у которых в 2016 году были проблемы с конфиденциальностью. Были объявления о том, что они исправили уязвимость, но все же стоит помнить погрешность и обезопасить себя.

При этом переход Samsung на систему WearOS позволил устанавливать приложения из Google Play на Galaxy Watch 4 Samsung, что не может не радовать.

В Samsung нет каких-то видимых преимуществ в отслеживании менструации. Возможно вам может показаться, что интерфейс более приятный, чем в Фитбит или Эпл Вотч, но это на вкус и цвет.

Как включить отслеживание менструаций в Samsung

1. Перейдите в Samsung Health на часах;
2. Затем откройте «Женское здоровье» и «Ввести период»;
3. Можете добавить симптомы, не забудьте сохранить.

Как следить за менструацией на Garmin

Целевая аудитория Гармин это профессиональные спортсмены и очень хорошо, что производитель учел это в разработке такой опции как слежение за женским здоровьем. Потому что смарт-часы позволяют узнать, какая добавка нужна, чтобы остановит спазмы.

Кроме того, Garmin почти уникальны тем, как они позволяют отслеживать беременность: для беременных доступны данные по оптимальному размеру и весу ребенка, по отслеживанию уровня глюкозы в крови плода, движению ребенка и многое другое. Сейчас эти смарт-часы лучшие для беременных.

Как настроить отслеживание менструаций на Garmin

1. Перейдите в Garmin Connect, затем «Дополнительно» в правом нижнем углу;
2. Откройте статистику здоровья;
3. Внизу будет вкладка «Менструальный цикл»;
4. Нажмите «Начать» и внесите информацию о цикле.

Вы можете загрузить виджет Garmin для отслеживания менструаций.

Как следить за беременностью на Garmin

1. В Garmin Connect откройте «Дополнительно» снизу справа;
2. Перейдите в «Настройки»;
3. Отсюда откройте «Настройки пользователя»;
4. Во вкладке «Женское здоровье» перейдите в «Тип цикла»;
5. Здесь выберите «Беременность».

Функционал часов позволяет добавить дату родов, ваши цели по гидратации, изменения веса и приостановить цикл тренировок, либо дополнить его.

Как отследить месячные на Fitbit

Минус Fitbit в том, что вы можете изучить свои данные о здоровье только на смарт-часах. Нет возможности просмотреть графики на смартфоне. При этом вы можете вносить данные об овуляции, изменении цикла или приеме таблеток, это удобнее делать на часах, так как они всегда с тобой.

1. Перейдите во вкладку «Сегодня» и добавьте пункт «Менструальное здоровье»;
2. Если его нет в списке, нажмите «Изменить» и добавьте;
3. Внесите данные о своем цикле.

Чтобы просмотреть запись, смахните вверх от циферблата и прокрутите статистику до пункта «Менструальный цикл».

Как отслеживать месячные на Mi Band

Возможность отследить месячные и овуляцию появились на Mi Band 5.

1. Откройте профиль в Mi Fit (на смартфоне) и выберите ваш Mi Band;
2. После этого откройте «Настройки отображения» и «Циклы»;
3. Вам нужно перетащить строку выше для удобства;
4. Сохраните и вернитесь к вашему Mi Band;
5. Добавьте информацию о циклах;
6. На браслете можно добавить уведомления о приближающихся месячных.

Приложение в Mi Band имеет приятный дизайн, в нем можно отмечать симптомы (на смартфоне) и следить за овуляцией, но во всем остальном это довольно ограниченный функционал в сравнении со смарт-часами, но это вполне оправдано стоимостью.