Жизнь в современном мире трудно представить без постоянных переживаний и стресса. Почти каждый день на нас обрушивается много негативных эмоций на работе и дома. Иногда трудно оставаться в гармонии с собой и слышать внутренний голос разума. Если вы хотите почувствовать внутреннюю свободу, силу момента, узнать себя или просто расслабиться после тяжелого рабочего дня, тогда медитация будет лучшим вариантом. Мы подобрали несколько лучших приложений на iPhone для медитаций, которые доступны всем.
1. Meditopia: Сон и Медитация
Meditopia предлагает больше, чем просто краткое решения для хорошего сна и снижения стресса. Больше 1000 медитаций глубокого погружения, которые подойдут каждому.
Все техники представлены на 9 языках, направлены на то, чтобы принять себя, наш образ тела, жизненные цели.
Задача состоит в том, чтобы создать для вас убежище, в котором вы сможете найти ключи для создания психической устойчивости и душевного спокойствия. Библиотека медитаций предлагает такие темы: ударения, принятие, сострадание, гнев, мотивация, сексуальность, дыхание, боди позитив, перемены и мужество, самолюбие, самоуверенность, сканирование тела.
Бесплатный период: 7 дней, после $ 2,49 в месяц.
2. Insight Timer: Медитация
Различные медитации и беседы под руководством ведущих мировых экспертов по медитации и внимательности, психологов и учителей из Стэнфорда, Гарварда, Оксфордского университета и многих других. Музыкальные треки от всемирно известных исполнителей. Вы можете присоединиться к миллионам людей, которые тоже учатся медитировать с помощью Insight Timer, чтобы успокоить ум, уменьшить беспокойство, крепко уснуть и повысить свой уровень счастье.
Бесплатный период: 7 дней, после $ 59,99 в год. Можно пользоваться бесплатными семинарами и плейлистами.
3. Headspace: Meditation Sleep
Headspace — это ваш проводник осознанности в повседневной жизни. Только нужно изучить навыки медитации и осознанности.
Откройте для себя техники, чтобы расслабиться перед сном. Исследуйте широкий спектр фантастических звуковых впечатлений с записями окружающей природы в звуковых ландшафтах или безмятежной музыкой для сна.
Отслеживайте свой прогресс и время, потраченное на медитацию. Медитации и упражнения на осознанность для детей с занятиями по доброте, спокойствию и сосредоточенности.
Бесплатный период: 7 дней, после $ 12,99 в месяц.
4. Медитация и Звуки by Verv
Медитация и Звуки by Verv использует комплексный подход для развития осознанности и включает в себя курсы аудио медитации, короткие 5 — минутные медитации для быстрого избавления от стресса, мелодии и звуки для релаксации.
Также есть персонализированные курсы аудиомедитаций, цветотерапия, 5-минутки (короткие медитации), расслабляющие звуки, основы медитации.
Бесплатный период: 7 дней, после $ 9,99 в месяц.
5. Практика — медитация и сон
Практика — приложения для медитаций. На русском языке и без эзотерики. Поможет справиться со стрессовыми ситуациями, улучшает сон и работоспособность. Есть короткие уроки и тематические курсы с профессиональным гидом. Можно быстро научиться основам медитации и медитировать каждый день.
Бесплатный период: 7 дней, после $ 5,99 в месяц. Есть бесплатный курс.
Медитация — отличный способ жить более счастливо и осознанно. Надеемся Вы сможете найти свой путь к Дзену через эти приложения.
