Новое исследование, основанное на данных Apple Heart and Movement Study, показало, что большинство людей вообще не высыпаются каждую ночь. Исследование, проведенное учеными из Женской больницы Бригама, проанализировало данные о сне более 42 000 пользователей Apple Watch и показало, что только 31% из них получают рекомендуемый минимум семичасового (даже не 8 часового) сна за ночь.
Исследователи собирали данные с помощью программы Apple Heart and Movement Study, она была впервые анонсирована компанией Apple в 2019 году и доступ к ней может получить любой человек, использующий приложение Apple Health или Apple Research на своем iPhone.
Они смогли получить несколько интересных данных, включая тот факт, что люди ложатся спать до полуночи в будние дни 66,4% времени, а на выходных это делает уже 56,6% всех исследуемых. Кроме того, менее 40% жителей соблюдают рекомендуемую продолжительность сна.
Исследование также показало, что недостаточное количество сна может привести к различным проблемам со здоровьем: начиная от повышенных рисков депрессии, заканчивая инсультом, получением сахарного диабета и повышением холестерина в крови. Доктора по всему миру рекомендуют спать от семи до восьми часов в сутки, с учетом повышения стрессовых ситуаций – еще больше.
Данное исследование является первой частью серии "Life's Essential 8", вторая часть будет опубликована в ближайшее время. Результаты исследования свидетельствуют о том, что необходимо уделять больше внимания важности получения достаточного количества сна и принимать меры. Кстати, это не первый раз, когда смарт-часы позволяют проводить такие большие исследования. Также компания Apple следит за тем, кому предоставлять такие данные о здоровье и тщательно шифрует всю конфиденциальную информацию.
Источник: 9to5mac
